आठ महीने में 45 किलो वजन कम किया
आठ महीने में 45 किलो वजन कम किया
हूस्ट पुष्ट शरीर सबकी चाहत होती हैं लेकिन अधिक वजन कई बार अभिशाप बन जाता हैं, आजकल जिम और योग का चलन हैं । सबको फिटनेस का भूत सवार हैं ये तब और भी अधिक हो जाता हैं जब आप सामान्य से अधिक मोटे हो ,कहते हैं मोटापा अपने आप में सौ बीमारी लेकर आती हैं और आपका फिट होना और भी जरूरी हो जाता हैं जब आप सेना या पुलिस में हो ।
आज एक खबर वायरल है और सोशल मीडिया पर भी छायी हुई हैं , दिल्ली पुलिस में DCP जितेंद्र मणि अपनी आज अपने एक कारनामे की वजह से हर जगह चर्चा में हैं । मणि ने अपना वजन 130 किलो से घटा कर पूरे 85 किलो तक ले आए है यानी पूरे 45 किलो उन्होने अपना वजन कम कर लिया हैं। साथ ही उनके कमर का माप भी 46 इंच से 34 हो गया है ।
बतौर मणि उनका वजन 130 किलो हो गया था जिसकी वजह से उन्हें कई शारीरिक समस्या और बीमारियों से जूझने लगे थे यहां तक की उनका कोलेस्ट्रॉल भी 500 हो गया था जिसे अब 150 पर ले आएं ।
एक दिन उन्हे लगा की सब समस्या की जड़ इस मोटापा को कम करना होगा और उन्होंने इसे कम करने के लिए दृढ़ संकल्प लेकर अलग अलग योजना बना कर उस पर काम शुरू किया वे हर दिन 15 हजार कदम चलते थे और भोजन में भी सख्त पाबंदी कर खाना शुरू किया जिसमें कार्बोहाइड्रेट मुक्त खानपान , रोज करेले लौकी का जूस , नाश्ते में केवल फल , दोपहर और रात्रि के भोजन से पहले अधिक मात्रा में सलाद ,दोपहर में नारियल पानी या दही-छाछ, दोपहर के भोजन में (बिना रोटी, चावल) हरी सब्जियां, दाल और शाम के नाश्ते में सेब या भुने चने जैसे कई उपाय कियें। मणि ने आठ महीने रोटी -चावल से दूर रहे, साथ ही उन्होने ऐसी कोई भी दवा का सेवन नहीं किया जिसमें वजन घटाने वाला पदार्थ हों।
जितेंद्र फिलहाल मेट्रो डीसीपी के पद पर कार्यरत हैं और उन्होंने अपने इस चमत्कारिक बदलाव का श्रेय आयुक्त रोबिन हिबू को भी दिया हैं जिसकी प्रेरणा पा कर उन्होंने यह किया।
अगर आप भी मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो गुगल न कर किसी अच्छे स्वास्थ विशेषज्ञ की सलाह पर ही कुछ शुरू करें।
